Tetap Sehat Dengan Memakai 4 Aplikasi Ini Di Android
Semua orang niscaya ingin sehat. Mulai dari anak-anak, hingga lansia, sehat yaitu sesuatu yang tak sanggup dihargai. Kalau kata pepatah sih, “mencegah lebih baik daripada mengobati”. Ya, itu pepatah yang sangat benar. Jika anda mempunyai smartphone Android, Windowsku mempunyai beberapa aplikasi yang sanggup membantu anda tetap bugar dan sehat.
Sekarang, mari kita sama-sama bahas mengenai aplikasi tersebut.
1. Water Your Body
Hitung kecukupan konsumsi anda dalam sehari
Tubuh memerlukan masakan biar sanggup memperoleh energi dan juga aneka macam nutrisi yang diharapkan tubuh. Namun, jangan hingga anda melupakan kalau tubuh juga memerlukan asupan air.
Ya, tubuh kita terdiri dari 70% air, sehingga tugas air sangatlah penting untuk tubuh kita. Agar anda tahu, seberapa banyak air yang harus anda konsumsi, ada aplikasi yang berjulukan Water Your Body.
Setelah anda install, anda akan diminta beberapa informasi. Pertama, anda akan diminta untuk memasukkan unit berat anda. Kalau di Indonesia, kita niscaya menggunakan kg.
Masukkan berat tubuh anda. Secara otomatis, anda akan diberikan rekomendasi, berapa ml air yang harus anda minum dalam sehari.
Kemudian, atur kapan Water My Body akan memperingatkan anda untuk minum.
Kemudian, pilihlah daerah minuman yang sering anda pakai. Anda juga mengaturnya kapan saja.
Setelah anda memasukkan seluruh warta tersebut, anda sanggup melihat progress anda, apakah anda sudah memenuhi kriteria air yang diminum sehari atau tidak. Jika anda sudah minum air, klik tanda “+”. Lakukan hal ini ketika anda sudah minum.
2. MyFitnessPal
Mengatur aktivitas fitnes dan konsumsi kalori
Aplikasi ini sangat mempunyai kegunaan bagi anda yang mempunyai tujuan, biar tubuh anda menjadi lebih ideal sesuai yang seharusnya. Aplikasi ini sanggup menghitung berapa jumlah kalori yang dibutuhkan, ataupun berapa asupan yang seharusnya anda konsumsi.
Setelah anda install, anda harus login terlebih dahulu. Jika anda tidak mempunyai akunnya, anda sanggup login menggunakan Facebook.
Berikut warta yang harus anda berikan:
Silahkan anda masukkan tujuan anda dalam menggunakan aplikasi ini. Berikut penjelasannya:
- Jika anda ingin menurunkan berat badan, pilih “Lose weight”.
- Jika anda ingin tetap menjaga berat tubuh biar tidak turun ataupun naik, pilih “Maintain weight”.
- Jika anda ingin menaikkan berat badan,, pilih “Gain weight”.
Disini, saya memilih Gain Weight, karena saya ingin menambah berat badan.
Setelah itu, masukkan berapa berat tubuh yang ingin anda capai. Jangan lupa untuk menentukan kilograms.
Selanjutnya, anda diminta untuk menentukan keaktifan anda. Jika anda seorang yang sering berolahraga dan beraktifitas fisik, pilihlah yang Very Active.
Masukkan warta tinggi dan berat tubuh anda, sehingga aplikasi ini sanggup memprediksi kebutuhan kalori anda.
Pilihlah pencapain kenaikan berat badan. Sebagai contoh, kalau anda ingin menambah berat tubuh setiap 0.5 kg perminggu, silahkan pilih “Gain 0.5 kg per week”.
Kemudian, anda harus daftar ke MyFitnessPal. Masukkan username dan password yang anda inginkan.
Selesai anda memasukkan semua warta tersebut, aplikasi ini akan menampilkan, jumlah kalori yang harus anda konsumsi. Anda juga akan mendapat warta sasaran kenaikan berat badan.
Setelah itu, setiap kali anda melaksanakan aktivitas menyerupai makan, minum, olahraga, dan lain sebagainya, anda harus menyentuh tanda “+”, biar aplikasi ini sanggup menghitung progress anda.
3. Sleepbot
Memperkirakan kualitas tidur dalam sehari
Setelah anda selesai mengatur konsumsi air dan mengatur aktivitas fitness anda, saatnya anda memperkirakan kualitas tidur anda setiap harinya. Ya, tidur itu sangat penting untuk kesehatan, sebab seluruh tubuh sanggup istirahat sesudah aktivitas yang banyak dalam sehari.
Setelah anda install, anda terlebih dahulu harus mendaftar.
Setelah selesai mendaftar, anda sanggup menggunakan aplikasi ini. Jika anda mulai tidur, jangan lupa untuk menyentuh “going to sleep”. Anda sanggup mengatur alarm dan merekam aktifitas tidur anda.
Semua aktifitas tidur anda, akan diperlihatkan pada gambar diatas.
Selanjutnya, anda sanggup melihat kuantitas tidur anda dalam bentuk grafik.
4. Map My Walk
Mengelola setiap aktivitas olahraga lari
Jika anda sering berolahraga lari, anda sangat membutuhkan aplikasi ini. Anda sanggup melihat kemajuan anda selama anda lari. Langsung saja, kalau anda sudah install, anda harus daftar terlebih dahulu untuk menggunakannya.
Ketika anda mulai olahraga anda, klik saja “Start Workout”. Sebelumnya, pastikan dulu anda sudah memasukkan warta yang benar, menyerupai jenis olahraga yang anda lakukan dan rute yang akan ditempuh pada hidangan penggalan atas.
Semua aktivitas yang anda lakukan, sanggup diakses melalui hidangan utama.
Kesimpulan
Dari semua aplikasi yang dibahas, yang manakah yang paling anda sukai? Kalau saya sendiri, saya lebih suka aplikasi MyFitnessPal, sebab aplikasi ini sangat arif dalam memperkirakan jumlah kalori yang dibutuhkan kalau ingin menambah berat badan. Namun, semua aplikasi yang disebut diatas pastinya sangat bermanfaat bagi anda yang ingin kehidupan yang lebih sehat.
Sumber aciknadzirah.blogspot.com
0 Response to "Tetap Sehat Dengan Memakai 4 Aplikasi Ini Di Android"
Posting Komentar